Ako sa rýchlo dostať do formy?

Na internete aj v časopisoch nájdete veľké množstvo diét, ale nie všetky skutočne fungujú. Ale vraj existuje osvedčená metóda, ktorú veľa často využívajú herečky a modelky a to je ovocná diéta.

Vymyslela ju francúzska dietologička France Aubry, ktorá riešila problémy svojich pacientov a ich pálčivú otázku ako rýchlo schudnúť. Princíp vyzerá veľmi jednoducho – jesť len ovocie. Ale zas tak jednoduché to asi nebude.
Ovocie totiž musíte jesť v presne stanovenom poradí a kombináciách, inak sa očakávaný efekt nedostaví. Ale prečo?

dieta

Účinok diéty totiž spočíva v enzýmoch, ktoré obsahuje ovocie. Enzýmy sa totiž starajú o správne trávenie. Podľa dietologičky sú totiž tukové vankúšiky len nestrávená potrava. Ak teda nedodržíte správne poradie, budú sa potraviny medzi sebou biť a diéta tak nebude natoľko účinná.

Dôležitý je tiež pitný režim, ktorý by mal zahŕňať aspoň dva litre tekutín denne. Odporúča sa voda, bylinné čaje, nevhodné sú však viac ako tri šálky kávy denne.
Ananás, kivi, hrozno

Diéta je na tri dni a môžete vraj vďaka nej schudnúť dve až päť kíl.

Vyzerá nasledovne:

·        prvý deň – kombinácia ananás, banán
Dopoludnie patrí čerstvému ​​ananásu v množstve 250 gramov a na obed i večeru si dajte vždy po jednom banáne.
 
·        druhý deň – kombinácia kivi a hroznového vína
Na raňajky a večeru zjedzte po troch kusoch kivi, na obed si ešte jedno pridajte. Dopoludňajšia a popoludňajšia desiata sa skladá zo 100 gramov hrozna.
·        tretí deň – spoločne hrozno, ananás a kivi

Na raňajky si pochutnajte na 200 gramoch hroznového vína, na desiatu si dajte 200 gramov ananásu a na obed štyri kivi. Popoludní si dajte 100 gramov ananásu a na večeru 100 gramov hrozna a dve kivi.

Diétu rozhodne nepredlžujte a držte ju maximálne raz za mesiac lebo by sa mohla podpísať na vašom zdraví.

ovoce

Telo má rado rovnováhu

Podľa lekárky MUDr. Málkovej nie je možné zbaviť sa toľkých kilogramov naraz, je to príliš krátka doba. Ak k tomu ale dôjde, ide skôr o odvodnenie organizmu.
"Jednodruhové diéty sú z mnohých dôvodov nevýhodné," tvrdí Málková. Môžete byť milovníkom ovocia, za tri dni sa vám však ovocie môže prejesť. Ovocie má navyše tú nevýhodu, že telo zásobuje prevažne sacharidmi, chýbajú bielkoviny a tuky. Kyslé kivi na lačný žalúdok navyše môže niekomu spôsobiť nepríjemné ťažkosti.

Podľa nej je pre chudnutie ideálny tento pomer: 30 percent bielkovín, 40 percent sacharidov a 30 percent tukov.

Ako sa rýchlo dostať do formy?
5 (100%)2